La Valeriana y sus beneficios

La Valeriana (Valeriana Officinalis),  tradicionalmente utilizada por su acción tranquilizante, relajante e inductora del sueño, es una planta que actúa como agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, por lo que se suele recomendar a pacientes con ansiedad leve y trastornos de sueño o para aliviar el estrés.

El estrés y la ansiedad son uno de los factores que más frecuentemente precipitan en trastornos del sueño.

Al mismo tiempo, el insomnio ha demostrado causar estados de ansiedad durante el día, creándose un circulo vicioso.

Se ha demostrado que un descanso adecuado ayuda a fortalecer el sistema inmune de nuestro organismo y mantiene controlada nuestra presión arterial

Por ello para trastornos leves de estrés nerviosismo y ansiedad, insomnio leve/moderado, es indicado recurrir a remedios más naturales.

Es importante empezar por tener un descanso adecuado, de tal manera que podamos tener un mejor manejo del estrés

La valeriana es recomendada para llevar un tratamiento prolongado, ya que es un relajante natural que ayuda a inhibir el sistema nervioso central, su eficacia suele incrementarse a partir de la segunda semana de uso.

¿Tienes dudas? ¿Conoces a alguien que tenga trastornos de sueño? ¿Exceso de estrés? ¿Alteraciones emocionales? Esto es para ellos.